科学健康的减肥指南：有效塑造理想体型的实用策略 1. 保持良好的水分摄入，助力减肥成功 每日充足的水分摄入对减肥效果至关重要。建议在餐前饮用一杯水，有助于减少食量，抑制饥饿感，提升饱腹...